Antrenament cardio cu elemente de dans și de forță. Echipamentul utilizat – bastoanele. În rezultatul acestui antrenament veți obține un corp tonifiat si dispoziție bună pentru toată ziua.

Body Bar – stic pentru gimnastică,  pentru antrenamente de forță și cardio. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți silueta: postura, fesele, pieptul, să dați jos kilogramele și să obțineți tonus muscular.

Postura ta va deveni perfectă. Corpul și sufletul tău vor găsi armonie. Ca rezultat al întregului complex de exerciții, mușchii vor deveni mai puternici, iar corpul va obține o flexibilitate suplimentară.

Acest antrenament vă va ajuta să obțineți rezultate în timp scurt. Dezvoltă forța musculară, agilitate, reacție rapidă, rezistență, elasticitate și coordonare, reduce greutatea corporală.  Practicând acest complex de exerciții, cu ușurință vă veți isprăvi cu lucrul casnic și vă veți simți minunat.

Antrenamentele individuale se desfășoară cu 1-2 persoane maxim, respectându-se toate componentele de bază a metodei Unica. Bazîndu-se pe principiul personalizării antrenamentului- tipurile, intensitatea şi durata exerciţiilor fizice sunt alese în conformitate cu sexul, vârsta, scopul stabilit, posibilităţile funcţionale, gradul de pregătire sportivă şi starea sănătăţii al clientului. Principiul abordării individualizate implică măsuri potrivite nu numai în privinţa antrenamentelor, dar şi individualizarea alimentaţiei şi etapelor procesului de transformare a siluetei.

Datorită antrenamentelor după metoda UNICA – slăbim, modelăm și menținem sănătatea, frumusețea, tinerețea siluetei, inclusiv menținem buna funcționare a creierului. Frecventarea regulată a antrenamentelor cu efort fizic dozat, vă ajută să eliminați defectele siluetei și să aduceți corpul la parametrii ideali.
UNICA SPORT vă propune un program din 3 tipuri de antrenamente cu accentuarea anumitor grupuri de mușchi, așa încât dvs. puteți să modelați silueta începând cu zona cea mai problematică pe care o aveți, în același timp, veți căpăta tonus muscular și veți fortifica sănătatea.
Complexele de bază de antrenamente sunt axate pe modelarea:
1) feselor și coapselor
2) abdomenului, taliei și spatelui
3) general – pentru toate grupurile de mușchi

Exercițiile fizice pentru gravide pregătesc corpul pentru naștere, în același timp, sarcina devine mult mai ușoară și confortabilă. Efortul depus prin mișcare diminuează durerile de spate, crampele, constipația și respirația dificilă, crește nivelul de energie, previne creșterea excesivă în greutate, crește șansele de a duce sarcina la termen și ajută gravida să-și revină mai repede după naștere la parametrii inițiali.
Antrenamentele pentru însărcinate contribuie la tonifierea:
– mușchilor abdominali, pentru a duce mai bine fătul și pentru a recăpăta un abdomen suplu după lăuzie;
– mușchilor spatelui, pentru a evita durerea;
– mușchilor bazinului, pregătind femeia de travaliu și prevenind probleme ale intestinului și vezicii urinare după naștere.

După o experienţă de 15 ani în modelarea miilor de siluete feminine, UNICA SPORT a decis să le vină în ajutor bărbaţilor, prin crearea unui program special care să-i ajute să scape de burta inestetică și să-și fortifice musculatura.
Cu siguranţă, orice bărbat doreşte să aibă un corp atlet care să-i accentueze masculinitatea. De aceea, UNICA SPORT s-a gândit să le vină în ajutor, creând seria de antrenamente pentru bărbaţi, destinate, în special, antrenării muşchilor abdominali. Astfel, un mod de viaţă sănătos este o prioritatea, nu doar pentru femei, ci şi pentru bărbaţi.

Antrenamente după metoda Unica ce presupune efort fizic de intensitate medie şi redusă, recomandate începătorilor (din toate categoriile de vârstă), persoanelor care au probleme cu sistemul locomotor, cardiovascular, masă corporală supraponderală şi personaelor 50 +.

Antrenament după metoda Unica destinat pentru tonifierea muşchilor abdominali drepţi (porţiunea superioară, medie şi inferioară), muşchii oblici interni, oblici externi şi muşchii spatelui.