Ce mâncare sănătoasă să alegi de Crăciun! Meniu de la instructor Unica Sport.

 

De sărbători nu trebuie să suferiți de frustrarea de a nu mânca nimic din bucatele tradiționale. Trebuie doar să aveți grijă cum le combinați și în ce cantități le consumați.

Dacă vă faceți probleme în legătură cu nerespectarea meniului tradițional de Crăciun, nu uitați că sarbatoarea nu este simbolizată de mâncare, ci de starea de spirit pe care o aveți.

Instructorul Unica Sport, Irina Guzun oferă un posibil plan pentru cei care doresc să savureze bucatele tradiționale moldovenești, dar nu țin cu orice preț să dea și cântarul peste cap.

VEZI lista filialelor UNICA Sport

Duminica, 7 ianuarie = 1 000 kcal

08:00 – terci din ovăz cu mix de semințe (150 gr) = 150 kcal

26176379_10209546722339299_2073069357_n

Masa festivă, 11.00 – somon cu legume la cuptor (o porție) = 364 kcal

26142412_10209546722539304_2120449063_o

14:00 – mere coapte umplute cu nuci, stafide și prune uscate (200 gr) = 150 kcal

26176268_10209546722419301_667401613_n

16:00 – supă de legume (200 ml) = 86 kcal

26134936_10209546722459302_898965698_n

18:00 – ruladă de curcan cu spanac (100 gr) + salata de roșii stropite cu zeama de lămâie (200 gr) = 214 kcal

La dorință un pahar de vin roșu sec (100 ml) = 75 kcal

26105431_10209546722379300_1311926289_n

VEZI serviciile UNICA Sport

Luni, 8 ianuarie = 915 kcal

În ajutor după masa copioasă de sărbătoare ne vine ziua de detoxifiere pe care o puteți ține pe 1,5 kg kiwi, fruct de sezon care are efect laxativ natural.

26142394_10209546722499303_1041173890_o

Spune părerea ta
Tags
1 martie 15 septembrie 20 ani 20 antrenamente pentru tine a slăbit cu Unica abdomen plat abonament ABS&Stretch adolescente aerobic after school12+ alimentatie sanatoasa Antos antrenament antrenament complex antrenament de relaxare Antrenamente noi Antrenamente online Anul Nou anunt Apa Apa te ajuta sa slabesti arde caloriile artele marțiale banda elastică Beauty & Detox binefacere body bar Body Combat Body Tone Bucuresti Bucurie în Mișcare Butt Lift Butt lift / ABS CADOU campionatul recomandarilor Canal2 Carboxiterapia cardio caritate Carnavalul copiilor casting la Unica Sport cel mai bun angajat certificate cadou client Unica Sport coapse coapse ferme coapse reliefate coapse suple combinat Complexul Etno-Cultural Vatra cosmetologie Curăţarea cu ultrasunet Curățarea mecanică a tenului curs instructori Cursul de Formare al Instructorilor Dance-Mix Darsonvalizare detoxifiere dezvoltarea personală donează sânge drum sticks efort fizic Elena Cogilnician Emisiunea eveniment copii Eveniment de caritate evenimente sport exercitii exercitii insarcinate fast-food Felicitare de Craciun fese fese ferme fese tonifiate Festival Fii sănătos filiala Buiucani filială nouă finaliste Fit Ball fitball Food Revolution Day Funcțional fund bombat galina tomas Gara Herastrau Gas Natural Fenosa GOA Territory haltere hidratarea organismului idee de cadou inel de fitness instructori Unica Sport interviu Invitro Diagnostics Irina Guzun Irina Hakamada istoria de succes istoria unica sport Iubește Viața Jubileu Jurnal TV kilograme in plus luna dragostei Magnet mama+copil maraton Maratonul Copiilor masaj masaj anticelulitic Masaj facial master-class Măști alginate meniu de Craciun meniu de Paste meniu de Pasti meniu de Revelion metoda unica Mezoterapia fracțională Mirce cel Batrin Misiunea Socială „Diaconia” miss energie Miss Unica Sport Miss Unica Sport 2006 Miss Unica Sport 2013 Miss Unica Sport 2015 Miss Unica Sport 2016 Miss Unica Sport 2017 Miss Unica Sport 2018 motivare new body NEW CORE No Rest Om Fest nutritionist O nouă zi oferta Om Fest parteneri Peeling picioare sculptate piept tonifiat Pilates preselecția Preț special Prima Ora Procedura Express program de lucru Promotie promotie de vara promotie Unica Sport raport foto regim alimentar personalizat responsabilitate socială Rezultatul ești TU salvati viata unui copil sarbatori de iarna seminar seminar de formare profesională seminar de nutritie seminare de nutritie serviciu de slabit sanatos show culinar sindicate slăbește dansând slabeste dupa nastere slăbește rapid slabeste sanatos slăbește sănătos ed a XV-a slabire spate conturat spate și brațe tonifiate sport în timpul sarcinii stretch yoga stretching strip plastica studiu obezitate sugaring summer marathon Sunday Fest superstitii alimentare tabara de detox Tabata taekwondo talie conturata testare nutritionala si fiziologica TNF toate grupele de mușchi tombola de Craciun tombolă și premii tonifiate tonus muscular Total Body training Triathlon Turneul Internațional TV8 Unica - Sport Party Unica Dance Unica Sport Unica Sport angajează unica sport atrium unica sport bucuresti Unica Sport Cuza-Voda Unica Sport Dacia Unica Sport Deleanu Unica Sport Elat Unica Sport Independentei unica sport Mircea cel Bătrîn Unica Sport Moscovei Unica Sport premii Unica Sport Romania Unica Sport Sun City UNICA Sunday FEST Veronica Toia Vorbe bune cu Lilu Vorbeste Moldova voting voucher yoga Zile libere Ziua Copiilor Ziua Indragostitilor Ziua Mondială a Donatorului de Sânge zumba zumba fit

Ia-ți antrenament gratuit